za duzo

no w sumie racja, ale tez za duzo nie moge przedluzyc bo wtedy sztanga nie wejdzie

Za dużo białka, 225g to już max, tłuszcze z czasem obetnij do 70g, potem obcinaj kalorie z węgli

bez aeroboow nie spalisz za duzo tlsuzczu iwec sam trening silowy - nie wiele zda (jezscze dieta dodatkowo)

Czemu za duzo ? jakies uzasadnienie ? Zmieniony przez - aDw w dniu 2005-10-01 11:59:41

[...] cierpie to Warszawa. I nie chodzi tu o ludzi ale o miasto. Mam troche znajomych w Wawce i sa naprawde wporzo. Natomiast samo miasto nie potrafi wykorzystac drzemiacego w nim potencjalu. Za duzo pompowanej tandety. Pomijajac przy tym fakt, ze drogi w stolicy sa tragiczne, i wciaz brak obwodnicy. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-10-01 21:45:29

nie bedzie za duzo kreatyny w takim wypadku?

moze za duzo pokarmów bogatych w ten pierwiastek spożywasz i tu jest przyczyna.

I posiłek 2 jajka 100g płatków owsianych na chudym mleku daj więcej jaj a najlepiej więcej białek jaj. Tak 3 całe + 2 białka. Przy Twojej wadze 2 jajka to bardzo mało II posiłek knapki z ciemnego chleba z indykiem i pomidorem indyk mam nadzieje że to mięso a nie cieenkie plastry szybki z indyka jeśli mięso to ok, ale daj go przynajmniej z 150g [...]

ze niby za duzo cwiczen? Czy seri? Ostatnio zrobilem takim planem i tydzien prawie mialem zakwas w roznych miejscach na klacie ale przynajmniej widac bylo i czuc ze cos weszlo a zwyklym treningiem to slabo czuje ze cos wchodzi

Czyli o co chodzi Biniu? Uważasz, że 10g to za dużo? Czytałem gdzieś, że nadmiar kreatyny jest po prostu wydalany . A nie chciałbym sie dowiedzieć, że kreatynkę, na którą wydałem troche kasy, po prostu... wylewam do kibla

W takim razie ja już nic nie rozumiem Przecież niektórzy wyraźnie polecają 10g jako optymalną dawkę dzienną . Jeżeli 10g za dużo, to czy to np było by dobre? DT: 3 tabl na czczo (7,5 g) 3 tabl po treningu DNT: 3 tabl na czczo 3 tabl w godzinach treningowych

Źle za dużo trochę. Wyciskanie sztangi zza głowy Wznosy wylewające bokiem Wznosy w opadzie Takim zestawem obejmujesz całą obręcz barkową.

Dokładnie.. Za dużo. To nie jest duża partia, więc 3 ćwiczenia. Proponuje: - Wyciskanię gryfy przodem - Wznosy hantli bokiem - Wznosy hantli bokiem w opadzie (kąt 45 stopni)

Zdrowo przede wszystkim, jedz kaszę, ryże jakieś jajka możesz dodać jeśli nie masz tez za dużo w kiermanie na jedzenie a będzie brakowało białka możesz zakupić jakąś odżywkę białkową do uzupełnienia. Tu trzymaj jak obliczyć twoje zapotrzebowanie i od tego zacznij rozpisywanie dietki, wszystkie makroskładniki masz na opakowaniach jedzenia, pozdro. [...]

Stary ale powiem Ci szczerze ze nie widze potrzeby u Ciebie stosowania clenu.Przeciez twoje proporcje nie sa takie zle.Wiecej bialka wlacz do diety, mniej wegli i bedzie git.A tak na marginesie to chyba nie lubisz za duzo czytac.A tu masz linka gdzie znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania http://www.sfd.pl/search.asp

A 6l to czasem nie ZA duzo?

moim zdaniem to zdecydowanie za dużo. chyba ze kolega się dość często i mocno poci i musi tyle wlewać, zeby uzupełnić płyny.

Po 1 nie napialem ze masz kupowac gazowana Po 2 6l to za duzo pij okolo 2-3l Najlepiej wode zywiec

hunter007 - no ale ja to skierowalem do kogo innego ale ok :) Daj dowod ze pije za duzo.

mi to obojętne, żeby było mało surówek i nie za dużo warzyw a resztę moge jeść,a nawet ten raz dziennie można się poświęcić. próbowałem ułożyć ale po prostu nie moge żeby było równo, mam taką tabele i tam jest z 1500 produktow i jak tam ułozyc.